KURSE.
Du möchtest dir Grundkenntnisse aneignen, deine Fähigkeiten vertiefen oder auf einem professionellem Level trainieren? Bei mir findest du Kurse auf allen Niveaus. Wenn du Probleme hast, den richtigen Kurs für dich zu finden, kontaktiere mich jederzeit - ich berate dich gerne. Oder du buchst noch heute eine Probestunde - ich bin mir sicher, es wird dir gefallen!
FINDE FÜR DICH GENAU DAS RICHTIGE.
MAMAFITNESS OUTDOOR
Dienstag um 09:30 Uhr mit Anna (Offenthal)
Freitag um 09:30 Uhr mit Anna (Offenthal)
Donnerstags um 09:00 Uhr mit Anna (Urberach)
BauchBuggyGo ist ein Training mit dem Kinderwagen und einfachen Trainingsgeräten an der frischen Luft. Durch Ausdauer-, Kraft- und Dehnungsübungen wird der ganze Körper trainiert, die Fettverbrennung angekurbelt und die Energiereserven für den Alltag aufgetankt. Bei schlechtem Wetter findet das Training Indoor statt.
BBP und RÜCKEN.
Mittwoch um 09:15 Uhr (vor Ort & online)
BBP und Rücken ist ein gezieltes und effektives Training für Bauch, Beine, Po und Rücken. Es werden Kräftigungsübungen, sowie Stabilisationsübungen zur Straffung der genannten Muskulatur und zur Stabilisierung des gesamten Körpers gemacht. Aber auch Dehnungs- und Mobilisationsübungen um Überbeanspruchung, Bewegungsmangel, fehlende Entspannung und einseitige Belastung aus dem Alltag auszugleichen.
Als Hilfsmittel können Hanteln (evtl. Wasserflaschen) oder Tubes/Therabänder zum Einsatz kommen, oft arbeiten wir aber einfach mit dem eigenen Körpergewicht.
BODYSTYLING.
Montag um 18:00 Uhr (vor Ort) mit Ella
Donnerstg um 17:45 Uhr (vor Ort & online)
Bodystyling ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Hanteln, Tubes, Steps, etc. zur Straffung des ganzen Körpers.
Hinweis: Bei Ella am Montag ist das Bodystyling etwas Kraftorientierter und es kommen keinerlei Sprünge oder ähnliches vor.
BOOT CAMP.
Dienstag um 18:50 Uhr (nur Männer - vor Ort)
Freitag um 18:15 Uhr (nur Männer - vor Ort)
Sonntag um 10:00 Uhr (gemischte Gruppe vor Ort)
Hinweis: Bei schönem Wetter findet Boot Camp/Zirkeltraining draußen statt.
BootCamp bedeutet "einmal Gas geben, bitte" und den Schweinehund überwinden. Es ist ein effektives Kraft- und Ausdauertraining mit verschiedenen Stationen und Geräten wie Kettlebell, Hanteln, TRX, Medizinbällen, Seil, usw. Durch das Zirkeltraining werden die Muskeln gestärkt und das Herz-Kreislaufsystem trainiert. Durch die immer wieder wechselnde Stationen und Belastungen wird in kurzer Zeit so richtig die Fettverbrennung angekurbelt.
FUNCTIONALFIT.
Samstags um 11:00 Uhr (vor Ort & online)
FunctionalFit ist effektives Ganzkörper- Intervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht, das einfach und effizient alle Fitnesskomponenten vereint. Kraft, Ausdauer, Koordination, Flexibilität, Schnelligkeit. Alles in einer Stunde. Verschiedene Schwierigkeitsstufen ermöglichen ein Training für jedermann
FULL BODY WORKOUT
Dienstag um 17:45 Uhr (vor Ort)
Freitag um 17:00 Uhr (vor Ort & online)
Full Body Workout ist ein intensives Ganzkörpertraining für Einsteiger und Fortgeschrittene. Es werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen und trainiert. Durch immer wieder Wechselnde Übungen setzt man innerhalb kurzer Zeit neue Muskelreize und pushst die
Fettverbrennung auf ein Maximum. Dadurch hat man einen höheren Nachbrenneffekt, der den Stoffwechsel auch noch lange nachdem Training verstärkt arbeiten lässt.
PILATES.
Montag um 08:30 Uhr (vor Ort & online)
Freitag um 08:30 Uhr (vor Ort & online)
Donnerstag um 20:00 Uhr (vor Ort & online)
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Speziell die Körpermitte, Beckenboden-, Bauch und Rückenmuskulatur.
ZUMBA.
Montag um 20:00 Uhr mit Ella (vor Ort)
Donnerstag um 20:00 Uhr mit Araceli (vor Ort)
Zumba ist ein effektives Tanz- und Fitnessprogramm mit motivierender lateinamerikanischer und internationaler Musik und verschiedenen Tanzstilen. Zumba ist die perfekte Kombination aus Ausdauer und körperformenden und straffenden Bewegungen. Eine Stunde voller Spaß und Power.
RÜCKENFIT.
Montag um 09:45 Uhr (vor Ort & online)
Donnerstag um 19:00 Uhr (vor Ort & online)
Rückenfit ist ein gezieltes und effektives Rückentraining, um Beschwerden zu lindern oder vorzubeugen. Es werden Kräftigungs-, Dehn-, Mobilitäts- und Entspannungsübungen gemacht, um Überbeanspruchung, Bewegungsmangel, fehlende Entspannung und einseitige Belastung aus dem Alltag auszugleichen.
Teenie FunktionalFit.
Samstags von 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr 8 - 12 Jahre
Samstag von 11:00 Uhr bis 11:45 Uhr 13 - 16 Jahre mit Kerstin (vor Ort)
Teenie FunktionalFit ist die etwas andere Sportstunde! Für mehr Beweglichkeit, Power, eine bessere Haltung und mehr Muskeln!
Durch wechselnde Übungen und Hilfsmittel werden die Muskeln gestärkt und das Herz- Kreislaufsystem so richtig gepusht.
YOGA.
Mittwoch um 17:45 Uhr mit Nina (vor Ort)
Es finden immer wieder Yoga Specials statt!
Yoga mit Nina ist für alle geeignet, auch für dich.
Eine einzigartige Kombination aus Bewegung, Kräftigung, Mobilisierung, Stretch und Entspannung. Kein Om und auch kein Mantra, sondern ein moderner Yoga-Stil - leicht erlernbar und dennoch anspruchsvoll. (um 17:45 Uhr)
Strong and Relax Yoga.
Samstag um 12:30 Uhr mit Marisa (vor Ort)
Strong and Relax mit Marisa ist für jeden geeignet. Dich erwartet eine moderne, kraftvolle Yoga Einheit mit gesunder Ausrichtung für Körper und Geist. Erst durch Anspannung deiner Muskeln, lernt dein Körper zu entspannen. Deshalb wird die Einheit mit tiefen Dehnübungen und einer ausgiebigen Endentspannung beendet.
Kettlebell Workout.
Mittwoch um 19:00 Uhr mit Kerstin (vor Ort)
Hinweis: Für jeden geeignet! Frauen, Männer, Anfänger, Fortgeschrittene!
Kettlebell Workout heißt Ganzkörpertraining mit Kugelhanteln.
Kettlebells sind einfach aber effektiv. Kerstin zeigt dir wie du rundum fit und kräftig wirst. Vom Swing über Goblet Squat zum Snatch! Power dich aus. Spaß und Schwitzen garantiert!
Mobility & Stretch
Montag um 19:00 Uhr mit Ella (vor Ort)
Dienstag um 20:00 Uhr (vor Ort & online)
Mobility & Stretch beschäftigt sich mit allen Komponenten der Bewegung und Funktionen des Muskels.
Es werden Dehn-, Mobilitäts- und Entspannungsübungen gemacht, um Überbeanspruchung, Bewegungsmangel, fehlende Entspannung und einseitige Belastung aus dem Alltag auszugleichen.
SCHNELL. BEQUEM. UND OHNE AUSREDE.
Klicke auf den Link und buche gleich deine Teilnahme an einem der vielen Kurse. Worauf wartest du noch?