FINDE FÜR DICH GENAU DAS RICHTIGE.
BODYSTYLING.
Montag um 18:30 Uhr
Mittwoch um 9:15 Uhr
Donnerstg um 17:45 Uhr
Bodystyling ist ein abwechslungsreiches Ganzkörper Krafttraining mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Hanteln, Tubes, Steps, etc. zur Straffung und Kräftigung des ganzen Körpers.
BOOT CAMP.
Dienstag um 18:50 Uhr (nur Männer)
Freitag um 18:15 Uhr
Sonntag um 10:00 Uhr
Hinweis: Bei schönem Wetter findet Boot Camp/Zirkeltraining teilweise draußen statt.
BootCamp bedeutet "einmal Gas geben, bitte" und den Schweinehund überwinden. Es ist ein effektives Kraft- und Ausdauertraining mit verschiedenen Stationen und Geräten wie Kettlebell, Hanteln, TRX, Medizinbällen, Seil, usw. Durch das Zirkeltraining werden die Muskeln gestärkt und das Herz-Kreislaufsystem trainiert. Durch die immer wieder wechselnde Stationen und Belastungen wird in kurzer Zeit so richtig die Fettverbrennung angekurbelt.
FUNCTIONALFIT ZIRKEL.
Momentan leider kein Termin!
FunctionalFit Zirkel ist effektives Ganzkörper- Intervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht und/oder Hilfsmitteln, wie Hanteln, Tubes, Kettlebells usw. Der Zirkel vereint einfach und effizient alle Fitnesskomponenten. Kraft, Ausdauer, Koordination, Flexibilität, Schnelligkeit. Alles in einer Stunde. Verschiedene Schwierigkeitsstufen ermöglichen ein Training für jedermann.
FULL BODY WORKOUT.
Dienstag um 17:45 Uhr (vor Ort)
Full Body Workout ist ein intensives Ganzkörpertraining für Einsteiger und Fortgeschrittene. Es werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen und trainiert. Durch immer wieder Wechselnde Übungen setzt man innerhalb kurzer Zeit neue Muskelreize und pushst die
Fettverbrennung auf ein Maximum. Dadurch hat man einen höheren Nachbrenneffekt, der den Stoffwechsel auch noch lange nachdem Training verstärkt arbeiten lässt.
RÜCKENFIT.
Montag um 09:15 Uhr (vor Ort & online)
Donnerstag um 19:00 Uhr (vor Ort)
Rückenfit ist ein gezieltes und effektives Rückentraining, um Beschwerden zu lindern oder vorzubeugen. Es werden Kräftigungs-, Dehn-, Mobilitäts- und Entspannungsübungen gemacht, um Überbeanspruchung, Bewegungsmangel, fehlende Entspannung und einseitige Belastung aus dem Alltag auszugleichen.
MOBILITY & STRETCH.
Dienstag um 20:00 Uhr (vor Ort & online)
Mobility & Stretch beschäftigt sich mit allen Komponenten der Bewegung und Funktionen des Muskels.
Es werden Dehn-, Mobilitäts- und Entspannungsübungen gemacht, um Überbeanspruchung, Bewegungsmangel, fehlende Entspannung und einseitige Belastung aus dem Alltag auszugleiche
YOGA.
Mittwoch um 20:00Uhr (Vinyasa Yoga)
Freitag um 8:30 Uhr (Yoga für den Rücken)
Vinyasa Yoga (Mittwoch) ist eine dynamische Yogaform.
Julia unterrichtet Inside Yoga was ein moderner progressiver Yoga Stil ist. Bei dem gesunde Ausrichtung immer im Vordergrund steht. Alle level sind willkommen.
All you need is inside.
Yoga für den Rücken (Freitag 8:30 Uhr)
Starkes Rückgrat - das brauchen wir um unseren Alltag bewältigen zu können, um die Sorgen auf dem Rücken tragen zu können, um unsere Haltung nicht zu verlieren.
Mit Yoga lassen wir den Alltag mal Alltag sein und den Ärger den Buckel runter rutschen.
Kraftvolle Yoga Einheiten gepaart mit intensivem Stretch richtet dich auf, macht dich lang, macht dich stark.
PILATES.
Montag um 19:30 Uhr (vor Ort)
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Speziell die Körpermitte, Beckenboden-, Bauch und Rückenmuskulatur.
STRONG FUNCTIONAL WORKOUT.
Mittwoch um 19:00 Uhr (vor Ort)
Hinweis: Für jeden geeignet! Frauen, Männer, Anfänger, Fortgeschrittene!
Strong Functional ist ein Ganzkörper Krafttraining.
Wir zeigen dir wie du rundum fit, kräftig, straff und stark wirst. Es erwarten dich Swings, Goblet Squats, Snatches mit der Kettlebell! Kreuzheben und Bankdrücken mit der Langhantel! Schulterdrücken, Bizeps Curls und Rudern mit der Kurzhantel! Sowie viele weitere wundervolle Übungen zur Kräftigung des gesamten Körpers. Power dich aus. Spaß und schwitzen garantiert.
SCHNELL. BEQUEM. UND OHNE AUSREDE.
Klicke auf den Link und buche gleich deine Teilnahme an einem der vielen Kurse. Worauf wartest du noch?