FINDE FÜR DICH GENAU DAS RICHTIGE.
BODYSTYLING.
Montag um 18:30Uhr (vor Ort)
Donnerstg um 17:45 Uhr (vor Ort & online)
Bodystyling ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Hanteln, Tubes, Steps, etc. zur Straffung des ganzen Körpers.
BOOT CAMP.
Dienstag um 18:50 Uhr (nur Männer - vor Ort)
Freitag um 18:15 Uhr (vor Ort)
Sonntag um 10:00 Uhr (vor Ort)
Hinweis: Bei schönem Wetter findet Boot Camp/Zirkeltraining draußen statt.
BootCamp bedeutet "einmal Gas geben, bitte" und den Schweinehund überwinden. Es ist ein effektives Kraft- und Ausdauertraining mit verschiedenen Stationen und Geräten wie Kettlebell, Hanteln, TRX, Medizinbällen, Seil, usw. Durch das Zirkeltraining werden die Muskeln gestärkt und das Herz-Kreislaufsystem trainiert. Durch die immer wieder wechselnde Stationen und Belastungen wird in kurzer Zeit so richtig die Fettverbrennung angekurbelt.
FUNCTIONALFIT ZIRKEL.
Mittwoch um 18:00 Uhr(vor Ort)
FunctionalFit Zirkel ist effektives Ganzkörper- Intervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht und/oder Hilfsmitteln, wie Hanteln, Tubes, Kettlebells usw. Der Zirkel vereint einfach und effizient alle Fitnesskomponenten. Kraft, Ausdauer, Koordination, Flexibilität, Schnelligkeit. Alles in einer Stunde. Verschiedene Schwierigkeitsstufen ermöglichen ein Training für jedermann.
FULL BODY WORKOUT.
Dienstag um 17:45 Uhr (vor Ort)
Full Body Workout ist ein intensives Ganzkörpertraining für Einsteiger und Fortgeschrittene. Es werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen und trainiert. Durch immer wieder Wechselnde Übungen setzt man innerhalb kurzer Zeit neue Muskelreize und pushst die
Fettverbrennung auf ein Maximum. Dadurch hat man einen höheren Nachbrenneffekt, der den Stoffwechsel auch noch lange nachdem Training verstärkt arbeiten lässt.
RÜCKENFIT.
Montag um 09:15 Uhr (vor Ort & online)
Donnerstag um 19:00 Uhr (vor Ort)
Rückenfit ist ein gezieltes und effektives Rückentraining, um Beschwerden zu lindern oder vorzubeugen. Es werden Kräftigungs-, Dehn-, Mobilitäts- und Entspannungsübungen gemacht, um Überbeanspruchung, Bewegungsmangel, fehlende Entspannung und einseitige Belastung aus dem Alltag auszugleichen.
MOBILITY & STRETCH.
Dienstag um 20:00 Uhr (vor Ort & online)
Mobility & Stretch beschäftigt sich mit allen Komponenten der Bewegung und Funktionen des Muskels.
Es werden Dehn-, Mobilitäts- und Entspannungsübungen gemacht, um Überbeanspruchung, Bewegungsmangel, fehlende Entspannung und einseitige Belastung aus dem Alltag auszugleiche
FIT MIT BABY.
Donnerstag um 10:00 Uhr (vor Ort)
Fit mit Baby ist ein Training gemeinsam mit deinem Baby. Durch Ausdauer-, Kraft- und Dehnungsübungen wird der ganze Körper trainiert, die Fettverbrennung angekurbelt und die Energiereserven für den Alltag aufgetankt.
PILATES.
Montag um 19:30 Uhr (vor Ort)
Freitag um 08:30 Uhr (vor Ort & online)
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Speziell die Körpermitte, Beckenboden-, Bauch und Rückenmuskulatur.
STRONG FUNCTIONAL WORKOUT.
Mittwoch um 19:00 Uhr (vor Ort)
Hinweis: Für jeden geeignet! Frauen, Männer, Anfänger, Fortgeschrittene!
Strong Functional ist ein Ganzkörper Krafttraining.
Wir zeigen dir wie du rundum fit, kräftig, straff und stark wirst. Es erwarten dich Swings, Goblet Squats, Snatches mit der Kettlebell! Kreuzheben und Bankdrücken mit der Langhantel! Schulterdrücken, Bizeps Curls und Rudern mit der Kurzhantel! Sowie viele weitere wundervolle Übungen zur Kräftigung des gesamten Körpers. Power dich aus. Spaß und schwitzen garantiert.
BBP und RÜCKEN.
Mittwoch um 09:15 Uhr (vor Ort & online)
BBP und Rücken ist ein gezieltes und effektives Training für Bauch, Beine, Po und Rücken. Es werden Kräftigungsübungen, sowie Stabilisationsübungen zur Straffung der genannten Muskulatur und zur Stabilisierung des gesamten Körpers gemacht. Aber auch Dehnungs- und Mobilisationsübungen um Überbeanspruchung, Bewegungsmangel, fehlende Entspannung und einseitige Belastung aus dem Alltag auszugleichen.
Als Hilfsmittel können Hanteln (evtl. Wasserflaschen) oder Tubes/Therabänder zum Einsatz kommen, oft arbeiten wir aber einfach mit dem eigenen Körpergewicht.
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